今ここ:瞑想

瞑想を復活しました。20年以上前から続けていた瞑想をここ4、5年ほどお休みをしていましたが数ヶ月前から復活しました。この4、5年の休んでいた期間は聖書の学びに力点を置いていましたが、数ヶ月前から瞑想を再び始めました。休んでいたこともあり一回20分程度から始め、1日に3回は坐ることを習慣づけてます。そしてその坐る時間を徐々に30分、40分へと伸ばしていきます。ただ、呼吸。入ってくる息、出て行く息だけに心を集中して坐る。時々彷徨い出て行く心を、今ここに戻し呼吸に集中する。不思議と静かな喜び、幸福感に浸れます。人は誰でも幸せを求めて幸せになろうと生きていることと思います。旅行に行ったり、美味しいものを食べたり、気に入った洋服を買ったり、皆その時の幸せを求めています。でも何処にも行かなくても、外に探しに行かなくても、ただ自分の内に幸せはあると感じます。ただ心を色々なところ、色々なことに彷徨わせずに、今ここに居るだけでいつでも何処でも手に入れられる幸せがあります。もちろんお金もかかりません😅。

加えて瞑想の中に「空」「無常」「無我」「縁起」等の瞑想を入れます。瞑想は素晴らしいです。色々な情報が飛び交い、その情報によって知らず知らずのうちにマインドコントロールされてしまう現代人、心が忙しく飛び回り疲れてしまう現代人の心、瞑想はそんな心を救い、まだ情報によって覆われる前の本来の心へと導いてくれます。昔の修行僧の中には坐禅をしたままで死んでいった人もいるとか？。まあ、そこまでは無理ですが自分の本来の家に住み、心を三昧のうちに暮らす日々を目指したいと思います。気づきを生活の中に定着させたいと思います。後期高齢者、残されたこの世での生ももう多くはありません。静寂の内に静かな喜びを！呼吸は素晴らしいです。今、ここに生きています。瞑想はいいよ🧘！